1879计划六期班，在4.29—5.1的课程期间

邀请参加复训的首期班张艳萍师姐

做了关于学习心理咨询的分享

师姐原是搞科研的理工科博士

于几年前重新规划职涯

想要成为一名咨询师

通过几年的努力，她做到了

一起来读一读她分享的内容——

01

如何从生疏，到熟练？

大家好，我是首期班的张艳萍，我原本是理工科博士，在科研单位工作，但我不喜欢搞科研，喜欢上了心理咨询。开始找课程学习。

那时候，我对市面上的课程都不满意，都是些3天、5天、7天的工作坊，因为我搞过科研的关系，我会要求比较高，我期待自己成为一个高大上的、专业的心理咨询师，而不是随便学一个什么就去做咨询。

一直等到了1879，我看到它的时候，很清楚这是我想要的，一个系统的、规范的、要求很严格的、还要考试写论文的、督导水平非常高的培训课程。

从我看到1879到决定参加，只花了一天的时间。我是第一个参加复审的，因为复审前一天，已经结束初审了，我就直接联系，插队到第一个参加复审。

复审时，我问过廖老师，介不介意我是理工科出身，廖老师说：我也是理工科转来的。我一听，觉得就OK了。

首期班有好多老资格的咨询师，甚至有十几二十几年的经验。学完第一年的时候，同学建议我可以开始接个案了，我当时很纠结，按我的要求，我觉得我还不行，还不太想去做咨询。

我还专门就这个事情跟廖老师做了沟通。廖老师的回复是：你要是不着急挣钱，你要是一张白纸的话，就踏踏实实地在这儿学，学到实习，该做咨询了，再开始做。所以我就踏踏实实地跟着课程，学到2017年实习，才开始接个案。

实习期间，感觉跟来访之间，连接不太好，还是有些生疏，感觉迷茫。所以那个时候，督导非常重要，好在咱们1879的课程里，实习阶段配的都是很好的督导，都是台湾的老师。在督导的帮助下，我很顺利地度过了那几个月的实习。

一切水到渠成，就这样开始做咨询，一切都是那么舒服，咨询也感觉越来越顺。我想起第一年期结束的时候，会有两次基本咨询技术的督导，当时我找朋友练习的时候，讨论的是亲子关系，讨论怎么跟孩子互动，很纠结，很绕，经常接不了话，也绕不出来。咨询完，我觉得不行。可是到实习结束后，就一点点好起来了。

02

如何学习，效果更好？

回想起来，也没特别做什么，就是跟着课程设置，一点点学习下来，就慢慢熟练了。

所以我建议大家第一年的课，全部都要好好学习，这些是最基础的课，非常重要。学完基础之后，再去学流派，感觉会更好。

如果基础还没学完，就去学技术的、流派的课程，就是地基还没打稳，就已经在上面摆花架子。那个感觉是不太对的。

所以，以我自己作为过来人的经验，以及首期班其他同学的经验，总结出来的结论就是：还是要按顺序学，一定要先把理论基础打好，然后再去学各个流派。

说到流派，不同流派也是有区别的。我认为人本主义是必学的，就目前这个社会来讲，人本是最基础的，它会很温和地接纳来访者，不会轻易去跟来访者PK。

我记得特别清楚，第一年第一个流派的课就是人本，在那之前，感觉廖老师就是老师，有时候还有点凶，结果人本的课程上，让我们看到他完全不一样的一面，做咨询非常柔和，同学们被深深吸引，感觉非常对，非常舒服，觉得这才是咨询应该有的样子。

如果没有学过人本，就去学什么认知或者其他流派——当然廖老师的认知是比较人本的。如果去外面学习认知流派，会学到非常野蛮的风格，对来访者接纳度不高。

有了人本的基础，以后不管学什么流派，都可以非常接纳、温和，而不是拿尖刀去刮来访者的肉。来访者即使很痛苦，他知道有咨询师接着他，会觉得安全。

所以，1879有那么多课程，按照先学基础后学流派的顺序比较好。学习流派的时候，先学人本主义流派比较好。如果顺序乱了，可能会有脱节。

03

提问：1879那么多教材和参考书，如何才能读透？

答：读书一定要找到适合自己的方法。我的方法是当堂吸收。教材和参考书可以作为参考书用，尤其在实践中遇到问题时，马上去翻阅相关的章节，效果会非常好。不必当作是任务，将读书变成一种负担。

至于想要把所有书读透，我想是不可能的，读透意味着你可以跟这个流派的创始人、跟写书的作者对话了。我最喜欢两本书，一本罗杰斯的《成为一个人》，一本《人际历程治疗理论与方法》，我能把这2本书读透就不错了。

当然，书一定要读。我现在在做咨询了，比学习阶段读书还要多，因为实践的需要，遇到问题一定要查阅书籍。咨询遇到困难的时候，阅读会让咨询获得新的支撑，这样的阅读效果很好。

04

提问：学习小组内如何学习，目前感觉动力不够？

我们小组也遇到过同样的问题。我们实际上是很想借小组，跟自己的个人成长，能够形成良性互动，这样小组能够形成一个真正的有力量的支持。有几点比较重要：

第一，小组的同质性挺重要的，小组这几个人同时都在做咨询，或者同是小白，这个会让大家都在一个频道上，相互之间会说得来；

第二，要有一个很有力的组织者，能够不停地组织大家、号召大家，然后一起坚持。因为大家很有可能是分布在各地，我们通过网络，每周一次两小时的读书也好，讨论也好，会心团体也好，坚持下去；

第三，可以有一定的奖惩制度。比如说事先每个人先收多少钱，然后这次谁来参加就给予奖励，没来参加的就没有，就类似于这样的，我们都有过这样的经验。

05

提问：你刚才说到学流派之前要把基础夯实，然后你刚才又说你不怎么看书，我想知道你是怎么把基础夯实的？

我在2013年考咨询师证之前没有接触心理学。13年考心理咨询师证书的时候，我想先摸摸门，看我适不适合，我先拿个门票，进去看看，再确定我要不要转行。我在看书学习的时候，就发现书上写的就是我曾经想过的、做过的。我高中、大学、研究生的同学来找我解忧解惑的时候，我其实就是那么做的。也就是说，我或许天生就适合做这个。我在学基础课、流派课的时候，毫不夸张地说，老师讲的所有东西我都可以听懂，而且可以直接融会贯通。

不管哪个流派，老师只要一讲，我就可以去抓住这个流派的框架，甚至核心，甚至是重点，一些不会的边边角角的部分，我自己可以去查书，我不需要去那么辛苦地看书、记笔记。

我看书时，即使一本很厚的书，我不会一页页去看，我拿过这本书来，先看前序，了解作者的大概思想，然后去看目录，看这里面讲了什么东西，这样快速把这本书浏览完，要是我看到里面有我特别感兴趣，特别需要去细究的，我才会翻开去看。

所以，我所谓的不看书，就是我不会去一行一行地、一页一页地去看，但是很多书我其实都知道里面讲什么，当我需要的时候，马上可以翻开我的书柜，去找到这本书，去翻开我要找的那一页。

学习方法因人而异，不具有共通性。大家学习了这么多年，应该可以找到适合自己的学习方法。根据自己的情况去找适合的方法，我觉得没有好坏，适合自己的方法就是最好的。

06

提问：选课多一些好，还是少一些好。选多了怕消化不良，选少了可惜。

明确告诉你学得越多越好。咱就不说别的，就说你在1879听到的课，你在外面花钱能听到吗？没有，外面真的没有！1879所有课，你在外面花多少钱都听不到。所以你别管它杂不杂，你可以听完了后，给自己留时间去整合，去慢慢消化。

07

提问：师姐做咨询，从磕磕巴巴到顺畅，中间的转折点在哪里？

一开始肯定磕磕巴巴，怎么就水到渠成了呢？我打个比方：我自己有个面盆，第一年基础课，我装了六七门基础课进去，后来学不同的流派，也不管是玉米面还是高粱面，也都扔进去，然后就自己揉。

刚开始盆里是空的，后来有了各种面，最后揉出来的成品，也说不好是什么颜色，是什么面，但它不属于任何其他人，单单属于我自己。学习就好比拿着一个空盆子来，然后不断往里放不同的面，一边放一边揉。

还有，我学人本主义时，就会把人本里边那些东西在我身上走一遍，我就是我的来访，我也同时是我的咨询师，没有人比自己更了解自己，对不对？

无论我们有没有过创伤，有没有过痛苦的经历，但我们一定有经历，所有的流派都在自己身上走一遍下来，你对流派的感觉和认知，真的就不一样了。

几年下来，我非常清楚人本的核心理念就是我的核心理念，然后其他的像认知的、精分的，等等，好多流派我也喜欢，但是都不如人本跟我匹配度高。我特别相信人可以自发地长得非常好，一个孩子，你只要给他提供足够的关爱，不去控制他，他就可以长得非常好，这是我相信的，这就是人本的。

但有的人就不相信，他就觉得孩子怎么可以不教就长得好？他要是有各种坏习惯怎么办？如果你是这样认为的，你就要考虑，是不是更适合认知行为流派。

所以，将流派套在自己身上应用的过程，会帮助我们对流派有一个更深刻的体会，同时也是在检验自己适合什么，或者觉察自己是个什么样的人。

走到这里，弄明白自己擅长什么了。其他的流派也都已经在我面盆里了，拿都拿不走了。然后我自己去整合，最后揉出来的，也不知道是什么流派，就是整合派。现在有人问我是什么流派，我就说，我是以人本为主的整合派。

到了实习阶段，一切就水到渠成了。就正式开始接个案了。

中间也有遇到特别难的个案，我也还在找自己的感觉。比如，焦虑型的来访来我这里，我做咨询就非常轻松，抑郁的来访对我来说，就会觉得辛苦，我需要调慢节奏去适应来访。当然了，督导不能断，督导会帮助我们精进。

08

提问：张师姐现在收入怎么样？

收入跟单价和咨询量有关。我现在单价不高。刚进机构时，我480，一个月后调到680。再往上调的话，现阶段我也不好意思，还需要精进。个案量的话，我自己控制在一个月50个小时左右，也就相当于一周10—12个小时。算都能算出来，咨询师拿四成，不高。所以想要提高收入的话，需要等我踏踏实实做个一年到两年后，单价提升了，收入就高一些。

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